Суть не в том, чтобы научиться прощать...Надо научиться не обижаться вообще. Хотя тут не скажешь, что именно "учиться" - учеба может отнять слишком много времени. Я сторонница быстрых и качественных результатов - обнаруживается любая негативная программа в подсознании (страхи, обиды, тревоги, низкая самооценка, осуждение, сомнения и т.д.) и убирается, вместе со всеми наработанными в связи с этим каналами, привязками и т.п. Причем "обидеться" уже в принципе не получается даже при очень большом желании. И, естественно, забываются все обиды. Причем даже очень серьезные.
А когда очень давно я шла более традиционным путем прощения - медитации, молитвы, аффирмации, разнообразные практики по прощению - это отняло не один год ежедневной работы, но полностью от обид и продуцирования новых избавиться тогда не удалось. Поэтому искала эффективные способы, ну и нашла, конечно.