Ресурсная психологическая техника НЛП. Как реагировать на критику (или не реагировать).

Расслабьтесь и попытайтесь сосредоточиться на какое-тов время на своих телесных ощущениях.
Представьте, что вы смотрите на себя как бы со стороны. Скажите себе,что вы собираетесь научиться новому способу реагировать на критику. Представьте, что вы находитесь за титановым щитом.
Теперь представьте, что вас критикуют. Посмотрите на себя со стороны и старайтесь заметить, как меняется ваше выражение лица, какой становится осанка.
Теперь вернитесь в свое тело и представьте,что вас критикуют уже непосредственно (вы уже не наблюдаете за собой со стороны).
Мысленно напечатайте слова критики в пространстве на расстоянии вытянутой руки. Теперь мысленно представьте картину того, как вас критикуют, меньше, дальше от себя, прозрачной, более туманной — или проделайте любой другой сдвиг, который в нужной степени уменьшил бы вашу эмоциональную реакцию. Это будет препятствовать мгновенному возникновению тяжелых чувств. Это также обеспечивает объективную точку зрения, необходимую для следующего шага.
Прежде чем вы сможете оценить критику, вам надо понять её. Что этот человек имеет в виду? На этом этапе вы можете задать собеседнику вопросы: почему? Как ? Зачем? На каком основании? И т. д.
Продолжайте собирать информацию до тех пор, пока вы не сможете создать ясную и детальную картину критики.
Теперь наступает время для реакции. Вспомните ту ситуацию, когда вы вели себя уверенно (она может быть не связанной с критикой), вам было хорошо и спокойно. Вспомните, как вы вели себя.
Теперь проиграйте то уверенное поведение в тот момент, когда вас критикуют. Проделайте так 10 раз.
Откройте глаза, посчитайте в слух те предметы которые могут наблюдаться вокруг вас в каком-то количестве (посчитайте ручки на столе, дверцы на шкафах, ярлыки на рабочем столе). Подумайте, как теперь вы сможете применить то уверенное поведение в реальности? Моя вам рекомендация-примените при первой возможности.
Если у вас недостаточно времени сейчас, то вы можете взять листок, чтобы тщательно записать, что вы хотели бы изменить, и запрограммировать себя на то, чтобы проделать эти изменения в определенном времени и месте, когда у вас для этого будет время. На языке НЛП это называется — синхронизация процесса синхронизации с будущим с тем моментом будущего, когда вы сможете сделать это более тщательно.
Еще один совет.

Часто критика бывает слишком неопределенной, чтобы хорошо понять её. Если некто говорит: «Ты вонючка», или «Ты неосмотрительна» — в подобном случае вы должны будете собрать более конкретную информацию, чтобы точно знать, что имеет в виду критик. Прежде чем спрашивать о дополнительной информации, всегда полезно каким-либо образом синхронизироваться с критиком: «Меня беспокоит то, что вы считаете меня вонючкой», «Я ценю честность, с которой вы сказали об этом», «Я сожалею, что огорчил вас» и т. п. Потом вы можете спросить: «Что конкретно я сделал такого, что было непродуманным?».
Вот примерно так.