plutovka
ты с ужином мучаешься .а я еще думаю что на завтрак слопать ...сварила кашу малашу

[DETKA]
Неее... Я с кашами теперь в завязке. Меня на детских кашках ой как разнесло Больше их не ем

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
В принципе не плохой ужин получился и всего 183 каллории на 100 грамм

albina2010
Ты не знаешь что такое углеводы?
Все, что не овощи и не белок.
Что нравится- то и ешь.
Но днем и тем более на ночь- овощи с белком, можно немного фруктов( днем).

plutovka
а как ты так до грамм высчитала?Оо

plutovka
С фасолью худеющим надо дружить ужин отличный

[DETKA]
Лен,на пачках прочитала Сердечки 150 ккал, фасоль 32))) Ну у меня даже меньше получается, потому что фасоли больше чем сердечек по весу.
И порции себе сделала максимум 200 грамм чего-либо, чтобы желудок не растянуть. А то глаза заведущие, руки загребущие

Фата Моргана
Да ходила думала, думала и назрело что-то

plutovka
УмниЧка, пиши почаще свои ужины

Фата Моргана
Ещё бы вес от этого падал, я бы вам книгу тогда накатала

мне нравится тунец консервированный + свежие овощи-самый классный обед!

Аквилегия
Тоже нямочка))) Нигде не могу найти каллорийность свежей кукумарии Ищю и всё безрезультатно почему-то

знаю я спросила что лучше съесть чтобы поменьше было

albina2010
Ну это у каждого свое, индивидуальное.
Я люблю каши, но мне они не очень идут, если только на голой воде варить, а так невкусно.
Вот какой тут выход- привыкнуть и есть? Или отказаться?
Кто то ест бутерброды и даже торты по утрам и худеет, я опять же не могу- то есть для меня однозначно- если я хочу похудеть то от бутеров надо отказаться.
Остается картофель и макароны.но тоже в ограниченном количестве.
Ну вот как тут можно рекомендации давать?
Хочешь ешь кашу, хочешь бутерброды- что для тебя является приемлемым завтраком. Только мало и без масла и не сладкое и не жареное.
В нашей системе главное- здравый смысл.
Нет такого что мы советуем что есть конкретно.
Каждый решает сам для себя.
Думает сам.
Это не регламентированная диета с конкретными продуктами.
Есть просто советы.
Поэтому еду каждый себе сам выбирает, по своим предпочтениям и то тому эффекту который производит тот или иной продукт на него лично.

Доброе утро мои дорогие девочки!!! Всех с отвесами. Зимнее морозное утро мы встречаем такими:

Прошу всех обратить внимание, что отсутствует "привес", а это большой плюс. Верной дорогой идите товарищи!!!!
Фата МорганаНаташа ну а ты просто молодец!!! Умничка, так держать!!!

Спасибо, Наташенька

natatulya


Девочки! Какие мы все молодцы!!! Ни одной красной цифирки!

Фата Моргана
Наташа!
Как классно! завидую белой завистью

natatulya результат пишем по пятницам??

[DETKA]

Я хоть и не Наташа, но отвечу - да))))

Девушки, а как к вам присоединиться? Тоже хочу контроль вести, за весом, но без надзора, как-то нет стимула..
Хочу сказать, что ваш подход мне очень близок. Тоже считаю, что от диет один вред, не считая не длительного результата. У меня вес вообще скачет по 10 кг туда-обратно, за сосуды волнуюсь...
Я вообще придерживаюсь мнения, что лучше как можно дольше иметь возможность съесть все, что ты хочешь, а не наработать себе гастриты, язвы, аллергии и т.п. беспорядочным отношением к еде, в том числе и диетами.
Но это в теории, а на практике обратное...

Миосота
Да просто- пиши здесь почаще и отчитывайся по пятницам, вот и все

У меня сегодня на ужин супер лёгкий салат, ибо утром я согрешила с пельменями
Делюсь рецептиком: Капустку нашинковать, туда мелко огурчик (у меня тоже соломкой на тёрке тру) и зелёный горошек Бондюрель,зелень какая есть. Заправить маслом. Вуаля))) Лёгкий вкуснючий салатик готов