я раньше сладкий чай пила только с бутербродом, а сейчас за день не одна чашка чая выпивается с 2-3 ложками сахара просто так

я чай с одной ложкой сахара пью с института - приучила себя где-то с курса второго, до этого пила с 3-мя В последнюю неделю стала добавлять полторы - почему-то мне не сладко стало.. И что ж вы думаете - оказывается это муж-вредитель Он решил, что мне так будет вкуснее (а последние недели 2 часто чай мне наливает) насыпал мне полторы ложки, я не замечала.. Хорошо, что сейчас знаю..
Я не могу себя приучить воду пить в том количестве, которое рекомендуют(не менее 1.5 литра). Сегодня опять попробовала - то ли с почками у меня что , но я если пью много воды - прям бочонком себя ощущаю.. Прям все бока свои чувствую, непонятное ощущение, что я просто объетая толстуха

Наверное сделаю я все-таки тему отдельную про физнагрузку. Я так много всего наковыряла - хочется всем с вами поделиться А тут пусть будут все общие вопросы.

Пока буду оформлять дам ссылку на упражнения, которые я себе как вводные определила. Такая ежедневная зарадка, чтобы привыкнуть к нагрузке и уже что-то более серьезное попозже начать
http://health4ever.org/uprazhnenija-dlj ... -za-mesjac - качество не айс - но зато понятно все. Достаточно для начала, мне показалось. Ничего сложного и по времени немного.

Валечка
Да, вот так вота, тоже себя чувствую. .

Девчонки! Помните, что ПИНГВИНЫ - это ласточки, которые ели после 18-00!

Пеппи Длинныйчулок
А спать Гвинпины во сколько укладывались? Если я после 18 спать в 2 ночи ложусь, я буду лунатиком, если не поем часиков в 19- 20, буду вставать ночью и бомбить холодильник, а утром ничего не помнить . Ну или в 6 утра вместо зарядки бежать на кухню завтракать .

Девы я в шоке... хотела купить сабе батончиков мюсли - так сказать заменить сладкое на что-то диетическое
и вот что обнаружилось
http://dietadiary.com/how-many-calories ... 0%B3%D0%B0
http://dietadiary.com/how-many-calories ... 0%B3%D1%80.

для тех у кого инет интересный



Батончики мюсли в йогурте лесная смесь tekmar musli v jogurte 30гр. — калорийность и пищевая ценность

На 100 г продукта*
Белков 5.40 г
Жиров 19.50 г
Углеводов 67.00 г
Воды 0.00 г
Калорийность 477.00 Ккал

короче утром ем пирожное..

Я пингвин который не только после 18-00 ел, но и в 21-000 и 0-00

Добавлено спустя 22 секунды:
У мну отвес 2 кг

Опал


Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
я тож в весе убываю

эхх я убываю, но таааак медленно. То ли дело втогда - по кг-полтора за сутки

Блин, пришлите мне батарейку на мыло , весы не фурычут.

Пеппи Длинныйчулок

Ой Лен, ты такая стройняха , я рядом с тобой диражбля

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:


Энто не есть хорошо оптимально 0,5 кг в неделю.

я вчера сорвалась, вечером с мужем пришли как хлеба с салом навернули, с мороза такие голодные были

Опал
да я знаю, просто тогда мне это помогало психологически, а сейчас прям не стимулирует
Ну и лишних ваще много было - потому они так быстро утекали

Валечка

хошь сказать если медленно, значит не лишние?

я тут на крик души о похудении наткнулась, жирная дэушка, очень жирная хочет похудеть. У нее сало висит при росте 160 вес 42 кг, ей надо 39 . Пл.. из меня 2 таких выйдет

Опал
Это болезнь- анорексия называется

MyTer
,чв5555555555555*/98, *36

Ну может конечно и так, не могу отрицать

MyTer
переведи мне - я не поняла

Непереводимый аборигенский фольклор© Извините

MyTer
типа понтанулась, чтоль

Аха