любую проблему сравнивать со смертью психологи рекомедуют)

А еще кое-что вспомнила: если сидишь, переживаешь долго, можно представить "как я буду смотреть на эту ситуацию через пять лет". Очень часто думается - "да даже и не вспомню!"

грандаксин

это хорошая идея! А я представляю еще нашу огромную планету с космоса и думаю как много всего происходит и насколько ничтожно малы мои переживания

Что это за психологи такие, можно поинтересоваться?

Хороший вариант, только не всегда подходит. Бывает, так нахлобучит - не до космоса..

Несколько вариантов:
1. Обесцениваю ситуацию ( но это псих. защита );
2. Разговариваю об этом, мноооого (благо есть кому выслушать).
3. Могу пореветь - главное не от жалости к себе, а именно стресс снять. Потом так спокойно становиться, мысли в кучу собираются.
4. Начинаю уборку - мысли в порядок хорошо приводит, отвлекает тож хорошо.

Чтоб быстро успокоиться думаю о чем нибудь хорошем и о том что все болезни от нервов, а вообще включаю комп и на ВМ

лучше научиться не принимать всё близко к сердцу, то вас будет сложно вывести из себя. чтобы не случилось,оно не стоит ваших нервов и переживаний :)

очень часто люди провоцируют других на конфликт,ругань и крик т.к. для них это как пища. меня чаще забавляет,когда человек уже синеет от злобы и ора,а я продолжаю сохранять спокойствие. говорить спокойным тоном и улыбаться..капец. в такие моменты меня наверное вообще убить хотят :)

когда-то на тренингах, на первой работе, нас учили работе с клиентами,..дрессировали в чем-то даже. это конечно не за один день приходит, но по крайне мере уж в офисе меня не выводят :)

и вот ту то отрываетесь!!!

Если на вас кто-то накричал,не стоит отвечать руганью на ругань. как говорят око за око зуб за зуб. это ни к чему хорошему не приведёт,только усугубит. вы только разнервничайтесь .... мысленно пожелайте обидчику счастья,будьте умнее, в результате это положительно будет действовать на вас. я понимаю,как это трудно,но всё-таки.
Находите время,чтобы провести его на природе,пойти в лес, природа тоже очень очень успокаивает нервную систему и даже лечит)))
Ещё смех отличное средство)))не зря же американцы применяют смехотерапию.
музыка для релаксации тоже очень очень помогает, рекомендую Enigma

Думаю незачем и не получится.
Есть мнение, что определенный стресс является необходимым и даже полезен для организма.

Например В. Франкл полагал, что человек не нуждается во внутреннем равновесии.
В противоположность ему определяя - устремленность, борьбу за какую-то достойную его цель. В. Франкл приводит пример «Когда архитектор хочет укрепить арку, он увеличивает возложенный на нее сверху груз, чтобы концы ее обрели более прочную связь с опорой».

Стресс в понимании М. Хайдеггера это требование, нагрузка. Определенный объем нагрузки действует как сохраняющий жизнь (подобно напряжению у В. Франкла). Нагрузка, т.е. стресс, принадлежит сущностному устройству экзистирующего человека. Стресс является экзистенциалом.

А можно ли любить без понимания?

С мужем,со свечами, аромамасла..и / или камином и /или при помощи трансерфинга..все очень действенно.

Мне пару раз помогло в одиночку в закрытой комнате выматериться как распоследний сапожник...
Бывает такой вид стресса (у меня лично) что накатывает так, что как-буд-то комок в горле - невозможно дышать, перехватывает..И тогда перхватываю у кого-нибудь сигарету - мне помогает. И не затягивает этот процесс. Это моя личная особенность, откурила пару-тройку раз...и не втянулась, и комок ушел...
Ну кофе с коньяком (чайная ложка), или чай с лимоном и черным шоколадом
если дома - то уборка генеральная со страшной силой
еще мне море помогает, просто посидеть на берегу, или погулять (или окунуться с головой) по сезону

Добрый вечер, девочки! Покурить, выпить кофе, по кричать ... - это если кто- то испортил настроение или начальник выплеснул свои эмоции. А что делать если сталкиваетесь с подлостью??? И ты понимаешь , что ни чего не можешь сделать? И эта мысль тебе не дает покоя? Только к психологу?

я глубоко дышу и по возможности пью 10 капель валокордина. но это дома, когда ребенок доведет. сейчас редко приходить такое пить. обычно на работе хватает попить водички и подышать. года 2 назад были разборки в детском саду, было очень плохо. пришлось адаптироваться. пить валерьянку, магне в6, чаи помогали пустырник, валериана, мята. книги по психологии читала. акупрессура помогает мне. точки надо нажимать. пришлось с ребенком перед сном гулять и потом не смотреть телевизор и компьютер. мне помогло. оба стали спокойнее. поначалу думала, ерунда. если совсем плохо, можно закрыться в туалете и пореветь. типично женская фишка, но многим помогает:)

Я купила успокоительный чай, но меня бесит его запах и вкус (шутка)

а ASMR видео никто не смотрит?