Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 4

LiyaS

я с вами

chingu

Я к вам мотивироваться, что-то лень одолевает последнее время((

Пална

Долечка писал(а) 02 апр 2014, 09:20:

А что это разные программы: стройное тело за 30 дней и Похудей за 30 дней?

Да, разные программы. "Стройное тело за 30 дней" - три уровня по 10 дней каждый, "Похудей за 30 дней" - 4 уровня по неделе каждый. Обе программы построены по одному и тому же принципу - 3 минуты силовые, 2 минуты кардио, 1 минута пресс.

Juliya VZH

Пална
Скажите, Похудей за 30 дней намного сложнее Стройной фигуры?

liena1981

Juliya VZH писал(а) 02 апр 2014, 10:41:

Скажите, Похудей за 30 дней намного сложнее Стройной фигуры?

Мне показались на одном уровне по сложности

Axanka

Пална
как Вам они в сравнении?
вторая заметно сложнее? как эффект - есть разница?

Juliya VZH
и я с тем же вопросом :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 49 секунд:
liena1981
странно... в описании написано, что вторая для продвинутых ))

liena1981

Axanka писал(а) 02 апр 2014, 10:44:

liena1981странно... в описании написано, что вторая для продвинутых ))

Значит я уже продвинутая :-)

Баклан

liena1981 писал(а) 02 апр 2014, 10:43:

Мне показались на одном уровне по сложности

А мне кажется, вторая немного посложнее. Первая все-тки совсем для новичков. Но очень нравятся обе по своему построению, эти чередования силовых-пресса-кардио, очень здорово.

Элизабет

С переездом! :ya_hoo_oo:

morozko

ой мои бедные ноженьки :-)

сегодня буду прыгать как зомби

katkon

Баклан писал(а) 02 апр 2014, 10:57:

Но очень нравятся обе по своему построению, эти чередования силовых-пресса-кардио, очень здорово.

читала, что интервальные (или круговые) тренировки - это просто супер по кол-ву сожженных калорий, 20 минут таких тренировок заменяет 1 час в трен. зале, и тут не действует общеизвестная формула, что жир начинает сжигаться после 40 минут кардио, а вроде как сразу горит. Правда почему именно так происходит, я так и не поняла.

Нася

Баклан писал(а) 02 апр 2014, 10:57:

Но очень нравятся обе по своему построению, эти чередования силовых-пресса-кардио, очень здорово.

Мне тоже понравились такие чередования. Все в работе, все в действии :co_ol:

И я не запыхиваясь словно раненный паровоз как это происходит на метаболизме

Лавровый лис

Всем привет :ki_ss:

Пална
Отличный результат, поздравляю!

Баклан

katkon писал(а) 02 апр 2014, 11:24:

Правда почему именно так происходит, я так и не поняла.

Тоже читала, что именно круговые интервальные тренировки лучше жгут жир, чем одно бесконечное кардио.
Собственно, у Джилл в основном такие тренировки все и есть. Повторяющиеся круги.

Мата Хари

Arctika писал(а) 02 апр 2014, 08:56:

Оля, Разведка, давай революции тебе скину? Или погугли слимдаун. На сайте Джилиан Майклз эта программа есть.

Давай.

Вечером только ок?
А то на работе запрет на скачивание. Слим даун вечером погуглю...

Мать-волчица

Все уже тут ) 1 месяц - сто страниц!

slavyanka*

Девочки, я с вами.
Правда не получается каждый день, через день только

Манюша87

Баклан писал(а) 02 апр 2014, 11:26:

katkon писал(а) 02 апр 2014, 11:24:

Правда почему именно так происходит, я так и не поняла.

Тоже читала, что именно круговые интервальные тренировки лучше жгут жир, чем одно бесконечное кардио.
Собственно, у Джилл в основном такие тренировки все и есть. Повторяющиеся круги.

Да она правильно строит треньки, все есть и силовые и кардио.она конечно супер :co_ol:

Arctika

Отскакала революцию два воркаута. Человеком себя чувствую)))) Извращенка эта Джилиан)))) Заманалась на одной ноге стоять)))))))

Сливочная ириска

Разведчица
вот тут я все ее слимдауны давала ':arrow:'

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3 - под спойлером

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:
На сайте Джил прям так и пишет, что "Похудей за 30 дней" это усовершенствованная версия шредов ("Стройная фигура за 30 дней")

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 4

Кто сейчас на конференции