February
я хоть и написала про сухофруткы, но тож иногда добавляю. 2-3 штуки чернослива и кураги думаю толще меня не с делают:ps_ih:

Я тоже так думаю

3 раза в неделю Как жешь, я не халявлю

Pipa sweet
Молодец вообще!!! ))

Pipa sweet
умница!

я летом в этом году в отпуск не иду, надеюсь что и зал прогуливать не буду

February
Anna-SkaZka

Anna-SkaZka
А как вобще успехи? Помню дневник был, каждый день отчетик, что да как?

Ух ты )) Я дневник пропустила )))

Pipa sweet
результаты есть, но с переменным успехом (болела периодически, в марте простуда была, 2 недели не занималась, а последний раз в мае 10 дней был прогул из за госпитализации)
сейчас свой дневник приловчилась вести в calorizator.ru . Там удобно и быстро - заношу еду по калориям, смотрю чего не доедаю в течении дня и корректирую питание, параметры веса отмечаю (но сейчас не так зациклена на весе как раньше), так же объемы заношу, отмечаю тренировки и другую физ.активность (сейчас еще на йогу хожу и бегаю по возможности на стадионе) ну и какие то еще комментарии удобно писать (частоту стула, месячные и прочее типа настроения и недомогания)

Параметров желаемых еще не добилась. Виной всему периодические отклонения в питании, то в больнице, то у бабушки в гостях. Но результаты конечно есть тело стройнее, не такое рыхлое - но до выкладываемых тут фото постоянных фитнес леди мне еще далеко , но я каждый раз после отклонений от курса я думаю о том что в этот раз у меня все получится. Все таки когда записываешь еду лень сожрать что-то не то.. т.к стыдно перед самой собой

вот это верно подмечено , у меня то же самое. Иной раз хочется что-нибудь схомячить, но как представишь, опять заносить, считать, да ну его

Pipa sweet
Очень красивые ноги! Смотрится гармонично!

[quote="Anna-SkaZka";p=15522951][/quote]

скачала себе программу водный баланс и узнала, что чай минусует воду ...
потому сейчас больше на воде, чай пью реже, кстати, чувствую себя лучше...

а я подсела на минтай....
еду не записываю, видимо не дошла еще до этого...

вот примерно так веду, мож кого заинтересует

тут еще забыла спортпит внести

Anna-SkaZka
А как ты граммы узнаешь? Взвешиваешь? Меня так напрягает этот момент
Galvig

тоже перестала чаями увлекаться, но на работе чаще чем в отпуске пью. получается за день 1 раз стабильно кофе и 1 раз минимум чай.

шортики-зачёт
всем бы ноги такие

Pipa sweet
взвешиваю .
Если б знали сколько времени на это уходит каждую "песчинку" на весы кладу.

Но с опытом это процесс ускоряется! У меня уже мерный стакан ( однорзовая пластиковая рюмка) на овсянку и на гречку есть. Кое что сразу фасую по весу в контейнеры. На кухне блокнот и ручка неотъемлемый атрибут. Все что съедаю и беру на работу записываю туда, а потом уже вношу на сайт. Стараюсь записывать рецепты по граммам потом проще и быстрее составлять меню не высчитывая калорийность целого блюда. Иногда на работе считаю то, что приготовила вечером. Но скоро всё дойдет до автоматизма. Я в это верю ))

если честно я понимаю что можно не страдать этой фигней, т.к в целом питание более-менее правильное, но именно эти безумные расчеты меня дисциплинируют. Может позже перестану. Сейчас завтрак можно не взвешивать. 2 клубнички и рюмка овсянки и кусочек ( 1/3) банана уже доведены до автоматизма

крейзи Я так не смогу

И я так не могу и весов нет ))
Про чай я знаю и еще кофе в два раза больше минусует воду, если выпил кружку кофе, то надо выпить две кружки воды....

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
После тренировки сейчас съела творог с курагой, так вкусно, не кисло и сахара ноль, ну кто кладет его... А сейчас еще на вечернюю прогулку со своим пойду ))

Тебе просто это и не надо, а если б надо было - то смогла бы а так у тебя и без этого все хорошо. А мне над питанием надо работать, вот я и работаю с весами и блокнотом

я с тренировки ляпотаааа..пошла работать прям то место и время,где отключаюсь полностью от всего , а как спинка моя спасибо мне говорит