А я после 2 недельного перерыва, вернулась в зал. Народу мало, красота вчера руки делала, бицепс отваливается

С возвращением! У нас в зале тоже народу поубавилось леееттоо пришло

А у нас наоборот много народу, тоже хочется чтобы меньше стало ))

Ну вот весной и осенью самый пик, а сейчас тишина. Сегодня тоже в зале была, так вообще человек 5 было

мне особо сравнивать не с чем, всего месяц...
но по вечерам плотненько, в прошлое занятие за гантелями очередь была...
классно в субботу утром: народу мало, спокойно...
правда, инструктор вечно загорать уходит на крышу, практически самостоятельно пришлось, благо упражнения уже повторяются, сама разобралась...

Я тоже загорела под футболку
Жарило не хило
Бежать было ооочень жарко-но мы справились
Впечатлил дедуля 89 лет-отныне мой кумир
Говорят, он уже лет 30 бегает -в любую погоду.
Мой знакомый-занял второе место-он спортсмен(легкоатлет)после травмы,тренировался всего три недели-так бы первым пришёл,шли они рядышком
вот,собственно, мы

Чёткая
молодцы! я так понимаю вы любите бег? много кто сходил с дистанции? ( ну или переходили с бега на шаг)

Чёткая
Молодцы какие

Чёткая

вика живет бегОм...
прошлым летом, просто так играючи, прибежала с б.анна ко мне на первый пляж ливадии, просто повидаться/пообщаться...
а там ни много/ни мало 7/8 км...

вчера дала слабину попила кофе с ложкой сахара, и сегодня тоже бросила кубик прям ломка. причем не хочу шоколада или там конфет... просто чего то сладкого при-сладкого охота. ужас конечно!
надо взять себя в руки

Люблю!!

кто прям сходил-не обратила внимания,но на шаг переходили и даже в начале дистанции
Молоденькая девушка за бок держалась-перешла на шаг
было очень жарко-сверху-солнце-от асфальта -жар

7 км -я промерила потом на машине
Итого: 14 км

Чёткая спасибо за ответ, я скорее всего бы не справилась. Буду тренироваться в течении года, может на след.забег решусь!

вчера 35 минут на стадионе отмотала, но за это время переходила на шаг иногда, в итоге за все время 3 круга прошла пешком.

А если сах зам? Муж кидает в чай сладис, никакого привкуса вроде нет. А еще я когда хочу сладкий кофе, то кидаю кубик шоколада горького

aaaa1983
да было дело повыкидывала все сахзамы. Сейчас дома нет, но чувствую надо купить на всяк.такой случай. Есть дома стевия, но она горчит. Ее только в чай и то редко.

слышала,что сахзамы лучше не употреблять..фруктоза может лучше??

Фруктоза тот же сахар...
вообще ничего страшного, если за день кофе с сахаром выпила, че уж так сильно заморачиваться

February
ну эт конечно не так страшно как кусок торта захомячить но я больше переживаю что б в привычку не вошло. Второй день на сладкое дико тянет. Это все потому что перестала банан/сухофруткы добавлять в кашу и свои диетические печенки есть с ними как то не хотелось сладкого.

Anna-SkaZka
Так съешь чего-нибудь сладенького до обеда... Ты же не на фитнес бикини готовишься.... зачем так прям себе голову дурить....

February
не на фитнес бикини конечно, но у меня жир с талии/бедер как-то не уходит... да и вообще за 2-3 недели строго питания как то результатов мало. Хочется раз и готово поэтому надо все таки держать себя в руках. А то так можно годами в форму себя приводить... а мне хочется этим летом хоть одну-две фоточки в купальнике. И что б не стыдно было заинстаграммить себя (утрирую конечно). все равно окружающие видят что я стараюсь в зал хожу, бегаю на стадионе, стараюсь питаться правильно - нужен результат и для себя и как пример для других. Мож сестра моя родная за себя возьмется. Мне как старшей надо пример подавать