я с брусникой еще хорошо переношу, с облепихой сложнее
У меня в меню есть еще грудка с ягодой запеченная вот это вкуснятина

с брусникой у меня завтра, я сейчас на строгой активной фазе...мяса хочу

Девочки, маленький секрет: облепиху чуть подмороженной ешьте, легче идет и вкусненько, по пробуйте!

Я 15 на прием после 16 дней свободного меню. Опять наверно будет жестко. За эти дни хоть покушала то что больше всего полюбилось. И результат хороший. Но еще есть пару дней в запасе надеюсь еще сдвинусь.

поели...) А что все-таки больше понравилось?
А я сейчас на кухне голубцы с удовольствием с зеленью заворачиваю, мне очень нравятся (раньше не было капусты), сейчас три капустных дня сделаю (и брусники накидаю внутрь)

У меня был омлет 2 раза и 2 раза сырники. Есть 2 супчика вкусных с яйцом и с домашней лапшой. Кушала апельсины по утрам с кофе я их обожаю, ананас, малину, клубнику свежую. Рыбку запекала, мясо ела куру, индейку, телятину. Рыбные и куринные котлетки. Вообщем кушала скажем так вкусняшки.

Ая балдею от дней, когда есть гранат и мясооо

когда же у меня все это будет...в субботу на прием, а что обычно после строгой фазы?

Verasha,
чуть ослабленная фаза
ИФ спрашивает ЧЕГО вам хочется мяса, рыбу, сыр, углеводы...и исходя и ваших предпочтений даёт меню.

У нее все фазы строгие и каждая фаза на часть тела объемы которой нужно убрать. Это она мне просто такой перерыв сделала потому что я пришла и сказала что уже не хочу ничего. Уже от всего отвращение началось что будет дальше боюсь представить. Но хотелось бы конечно чего то нового из продуктов. Ну успокаиваю себя тем, что всетаки такой путь пройден тяжелый и до цели осталось немного

а я наоборот держусь, потому что до цели еще

у меня по меню вся ягодка мороженная.
После кофе с этой ягодкой постоянно бегаю "воду сливать"

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

сколько вам до цели?

Отсчитаюсь 15 числа Еще есть надежда скинуть килограммчик

он обязательно скинется

пришла к ИФ с весом 80,5 кг, на детоксе за 2 недели ушло 3,4 кг, 16 числа пойду к ИФ, посмотрю сколько на строгой активной фазе ушло...

Девочки поделитесь контактами ИФ

а дома на весы не встаете? интересно же)))

По опыту, если четко все соблюдать уходит 300гр в день...это на строгаче. Когда дает на подтядку, то вес уходит медленнее (примерно 100-150 гр), но заметно сдуваются объемы.

дома весы сломались, а то бы наверное утром и вечером на них вставала

Добавлено спустя 42 секунды:

надеюсь...на детоксе были небольше нарушения, на строгой фазе все по меню

Девочки, не сочтите за рекламу. Хочу поделиться своим опытом (если кому нужно скину даже свои фото до/после).
Я с января месяца похудела на 7 кг (за 9 недель), причем это были не такие уж и лишние кг по мнению многих окружающих, но меня не устраивал "спасательный круг" на бедрах и "большая попа".
Программа онлайн, но настолько грамотно выстроена, идет сопровождение кураторов круглосуточно и если соблюдать все рекомендации, то результат обязательно будет.
Есть приходится много - голода совсем нет, заявляю это уверенно, потому что я столько не ела никогда до этого, я много ела и худела.
Про программу узнала, наткнувшись в инстраграмме на пост руководителя программы. Сначала читала ее инстраграмм , потом подписалась на программу и ни на минуту не пожалела.
Программа платная, но она того стоит.

Просто страшно читать про разработанное меню по дням, и про строгач.... Сама пыталась ни один год так худеть, в итоге это были постоянные качели (вес туда-сюда) и ноль энергии, потому что боялась есть много углеводов.
Сейчас ем много крупы и в итоге много энергии.