Я когда то и под 80ку весила... Точно не могу сказать сколько, потому что когда толстый не любишь весы ну и соответсвенно приходилось ставку делать на характер и типа я вся такая весёлая и человек хороший стандартная схема у жирных. Так что у мен злость к жирам и нетерпимость именно после этого пришла. Сейчас я вешу около 63 кг. Рост у меня 173. Я бы ещё килогграмчиклв 5 скинула, но это уже капец как тяжко и надо плотно спортом заниматься. А то пока нерегулярно получается. Так вот я к чему... Я себе дала зарок, я больше никогда не стану жирной. Я больше не хочу возвращаться в это отвратительное тело. Никогда и ни за что. Я лучше жрать ниче не буду, но толстой я быть себе не позволю. Хватии. Пожрала своё уже
Поэтому лично для меня мотивация мои старые фото. Которых опять же немного) жирные фотаться не любят :))) в общем я знаю о чем говорю, когда рассуждаю о вечном желании пожрать и страданиях о полноте. Каждый сам делает выбор.

Amazing,
а моя мотивация всегда при мне , вниз посмотришь , пузо увидишь и бегом тряся пузом в зал , а там придешь на стройных насмотришься и еще больше мотивации появляется а гордость какая за себя , когда из зала выходишь , прям мисс бикини себя ощущаешь

make_my_day,
ой есть такое))) упс болит если после тренировки, все) прям троекратная чемпионка

еще в свое время на меня неизгладимое впечатление произвел этот парень

https://www.instagram.com/sega_kutove/


после просмотра его фото , все мои отмазки такими жалкими показались

Отказ от ужинов может привести к ночным набегам саранчи на холодильник. Белковый ужин не приводит к набору веса. Питайтесь часто и понемногу, это полезно, как для желудка так и для метаболизма. А вообще, как уже не однократно писали, рассчитайте свой калораж, нужен дефицит калорий, первый месяц придется все взвешивать и считать, а потом уже на глаз будете видеть сколько едите. Откажитесь от сладкого и мучного, быстрые углеводы только в первой половине дня. Устраивайте себе чит мил (это день, когда можно почти все ) раз в неделю, например в пятницу, но только за колораж не выходите. По своему опыту могу сказать, что отказ от сладкого это реально. Я очень люблю сладкое, конфеты, шоколад, торты. В свое время даже пикалинат хрома пила, абсолютно бесполезная вещь в моем случае. Сейчас ем сладкое не чаще чем раз в неделю. Также в холодильнике лежит горький шоколад (99%), коробочка и в ней каждый кусочек в отдельной упаковке, один кусочек около 40 кал. Замените сахар на стевию, например фирмы Фит парад. Но увлекаться тоже не стоит. Мне кажется желание съесть сладкого, это больше сигнал мозга. А его мы можем обманывать. Например запеченные зеленые яблоки с творогом, чем не десерт. Я еще нарезаю зеленое яблоко и посыпаю его корицей, для меня это десерт к чаю, хотя обычное яблоко не было бы десертом.
Могу с уверенностью сказать, что набрать вес гораздо труднее нежели его скинуть. Я про набрать вес на полезных продуктах, а не на булках.

А вообще питание это конечно 80 процентов успеха. Если заниматься и жрать всякую фигню, толку не будет. Зашил рот, считай уже себя победил. И диета это выход. В том смысле что образ питания должен поменяться в корне. Мучное, сладкое и прочая очень калорийная пища не должны быть всегда на столе или в холодильнике. Обычный рацион должен быть разнообразным, но полезным и правильном. Но иногда можно сожрать какую нибудь гадость, и сладкое поесть, и пиццу навернуть. Просто это должно быть нечасто и по чуть чуть. Все время жить в режиме жесточайшего ограничения тоже нельзя. Единственное все упирается в масштабы - если веса лишнего очень много, ограничивать себя надо до тех пор, пока не появится внушительный результат.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
make_my_day,
Молодец какой! Вот уж это точно мотивация!!!

Fukurou,
Никто не предлагал отказыввться от ужинов. Предлагали отказываться от ПОЗДНИХ ужинов.
Объедаться перед сном любой пищей не пойдет на пользу

AdelinaDV,
не знаю, я всегда ем если хочется , так как чувство голода приводит к тому что неожиданно для себя стоишь и бутер жрешь с колбаской

а мужья ваши молчат. когда вес за гранью? типо я тебя всякой люблю?

Ни раз в этой теме проскальзывал призыв не есть после 6. Это не правильно.

И я считаю, что это неправильно.
Надо ориентироваться на режим дня.
Если спать ложишься в 12 ночи, а после 6 не есть... срыв будет

AdelinaDV,

Извините, что немного не в тему. Скиньте, плиз, рецепт (можно в личку). Это тоже моя любимка делаю разные.

Уже писали здесь на эту тему, к чему сто раз одно и то же? Да, многих любят и принимают такими, если вы, вдруг, пропустили

AdelinaDV,
Однозначно. Режим нужно учитывать. Я на работе только до 10 бывабт сижу. Если я часов в 6-7 не поем, я пока до дома доеду, умру. Просто нужно есть не макароны с картошкой, а что более лёгкое.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Аспен,
Ну а как вы считаете, насколько это правильно, что муж не говорит жене, что её подразнесло и надо бы похудеть?...
Просто кому то и не надо говорить, сам видит и исправляет ситуацию. А кто то решит ну и ладно, раз все молчат

Мне лёгкий перекус вечером как раз не в напряг, ни разу не было ночных зажоров)Вообще не представляю проснуться от голода у меня сон пересилит все другие желания

belladonna,
Я утром бывает очень голодная просыпаюсь. Ну это если вечером особо не поела. Но утром можно покушать нормально. А то чтобы ночью прям проснуться и идти жрать, такого тоже сейчас не представляю :)

Я тоже слабо представляю проснуться с желанием пожрать. У меня есть знакомая, которая спокойно может встать ночью сварить пельменей, съесть и пойти спать

Я тоже нп понимаю.могу перед сном поесть.но не во время.
А муж мой ночью встает чтобы поесть.тупр спал спал встал пошел кашеварить....

Мой тоже так делает иногда. Но он не толстый почему то