минут 7-10

imer&,
что значит "не правда"? Вам помогает в 35, мне не помогает в 4, в чем не правда то?
Генератор случайных чисел,
я каждый день делаю домашние тренировки программы разные от 30 минут до часа. Выходные только воскресенье. Но у меня упры не только на пресс, а полноценные программы с гантелями, кардио и упражнениями на все группы мышц. Но даже при этом всем - если не закрыть рот - толку не будет

ну и о чем Вы? знаете же в чем секрет: тренировка с закрытым ртом и Вам помогут ежедневные упражнения.

imer&,
я то знаю в чем секрет, но мотивации нужной нет. Все знают в чем секрет, но я так понимаю в этой теме все за мотивацией. Или не так?

Gibiskus,
Почему не будет?
А от чего толк будет? И какого эффекта от упражнений ждете?

Аспен,
Я имею ввиду от одного/двух/трех упражнений, делаемых каждый день всю жизнь не будет толку, организму со временем надо будет больше, тело привыкает к нагрузке.

Нет, не все Тут еще куча "сочувствующих" и "задающих мотивацию"

Аспен,
аааа! Ну это другая история

Gibiskus,
Да тоже, наверное, индивидуально, и от телосложения зависит. Есть такие, кто делает 2-3 упражнения в течение 10 лет и в 50 имеет супер пресс. Хотя, может, и без упражнений он был бы супер Такое тоже бывает

Тренировка на мышцы пресса длится полчаса)))
7-10 минут на такой группы мышц - ни о чем...

Аспен,
Вот мне кажется хотя конечно могу ошибаться, каждый примеряет ту рубашку, которая ему ближе к телу.

Я вообще по утрам ничего делать не могу ))

А разве спорт исключает развитие в других областях? Мне каж, в некоторых случаях - даже способствует

Хожу иногда на такую тренировку в спортзал. Пока не ограничила питание, результата не было.

Мне интересно узнать перечень ценностей, при котором у человека, не достигшего возраста 30 лет, жoпa в семье и здоровье

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:


Заниматься спортом и жрать все что жрется - зря тратить деньги.
Спорт невозможен без стабилизации питания.Это элементарно не полезно - нагружать одни и те же органы разными задачами - жиросжигание и жиронакопление....
Так можно и сбой в организме заработать такой, что никакие спорт и диетами не помогут.

Спорт - это образ жизни.
Все великие спортсмены - аксеты в плане еды.

Просто держите небольшой дефицит калорий....(с)

Постоянно это делать очень трудно
Месяц продержалась нормально, а теперь всякая фигня в рот попадает
пытаюсь мотивироваться в этой темке ))

Потому что надо полностью менять образ жизни.
Диеты - зло.
Если полностью меняется питание - калории как-то сами собой не перебираются))Даже при условии поедания вкусняшек.
Ну, по крайней мере, я себя ни в чём не ограничиваю.

Мне очень толстое лицо и шея не нравится и живот.

кто практикует раздельное питание?