Генератор случайных чисел,


Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

серьезно?

Ящичек*,
Да но это зрелище не для слабонервных
Лучше всего по технике - спина, но это сын так сказал

Всем приветики. Пока я проверяющих провожали, вы уже новую тему почти доболтали.
Если по теме - за прошлую неделю минус 1,1 кг и это при полном отсутствии спорта и пищевой невлздержанности, но с огромным стрессом. Теперь надо опять вытягивать в режим тренировок.
Я поняла, что мне все таки дома нельзя - надо идти, иначе будут вот такие срывы.

Ящичек*,
я при минус 40 не пойду кататься
а для наших или даже сахалинских зим спецодежда не обязательна, испробовано на себе в течение 10 лет-и супербелье, и дорогое и бюджетное-всё одинаково)

Да, не работает эта опция

Включила тв, а там спортивные танцы на инвалидных колясках...

Мне стало стыдно за свою лень

У меня она работает раза с 20-го, так бесит блин...

Ты не потеешь что ли совсем? С нашим климатом без водоотводящего белья зимой не побегаешь без последствий.

ТМvl,
в меру потею, пот впитывается в обычный флис и нижнее хлопковое белье))если потоотделение усиливается, то просто снимаешь один слой одежды)
термобелье у меня есть(дорогое ), но я реально не вижу разницы с ним или без.
на сахалин забыла его взять и ничего не произошло

Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:
захотелось зиму , ГВ и сахалинской "Пчелки"

Захотелось просто зиму.Без ГВ

Неле,
Горный воздух-база в Южно-Сахалинске

А потом в мокром белье? Не всегда же можно полностью переодеться. А ехать в мокром домой, не. Флис переодел на сухое бельё и отлично.

ТМvl,
ну вот до мокроты я , видимо, не потею. Одеваюсь по своему ощущению средне-не кутаюсь и не мерзну

У вас есть проблема со вставкой быстрой цитаты на нем?[/quote]
Да, не работает эта опция[/quote]
У меня она работает раза с 20-го, так бесит блин...[/quote]
я не хочу беситься)) поэтому не пользуюсь ею

Я расшифровала ГВ традиционно Чота вздрогнула. Старею

Вот именно такая ситуация и есть самый главный аргумент против зимнего забега. Оказаться в феврале в куртке и полностью мокром термобелье - это сразу готовая пневмония.

Аналогично

Всем стимулирующимся и худеющим физкульт-привет!
Ш@лунишка,
Оксана, как дела? Мы не филоним, правда? Я отпрыгала джильку )) Решила попробовать 1 уровень, закончила и прицепом второй сделала. В конце были мысли только о том, что ща сдохну Но жива вроде, посижу чуток, в душ и готовить ужин, горбушу с овощами хочу в духовке сделать, под сметанкой с укропом И гулять, вроде дождя нет у нас, ветер правда.

Добавлено спустя 49 секунд:

и я

Kote'ka,
Пока только собираюсь с силами Даже поспать умудрилась сейчас, но такая хрень приснилась тяжёлая, что лучше бы не спала, состояние еще хуже. У меня сегодня силенок меньше чем вчера, но я настроена отскакать ее.
Расскажешь потом как горбуша получилась не сильно сухая?. А то смотрю на эту красную, и хочется и колется. Солить не хочу, а запечь бы , да так чтобы вкусно было, да все реуепта такого не попадается...

давай, я мысленно с тобой я поняла, что если не ложусь спать с ребенком - лучше себя чувствую, может из-за того, что во время тренировки не бегаю и не слежу за ним, где он шкодит

Добавлено спустя 44 секунды:
хочу мятный гель для душа, чтобы освежал прям так .. как зубная паста

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
Ш@лунишка,
ну я делала так и не раз, сухая не получается Горбушу отделяю от костей, режу на порционные куски и на противень выкладываю плотненько. Солю, перчу, приправки сыплю немножко. Сверху колечками помидоры, потом лук, потом еще лук мелко-мелко режу и сверху. И смешиваю сметану с водой и много укропа туда (у меня из морозилки), поливаю и в духовку. Можно еще немножко водички налить в противень, будет еще сочнее, особенно если помидор мясистый. Можно под сметанку натереть сыр еще, тоже вкусно В общем целое поле для фантазий)) Еще картошку половинками режу, солю и вокруг укладываю, если есть место - мужу гарнир сразу, тоже поливаю сметаной.

Ой, я не специалист совсем)
Но мне каж, что если на попе излишки жира, то изменить ее форму проблематично.
Это примерно как пытаться упражнениями добиться кубиков на большом животе.
Короче, я б сначала жировую прослойку уменьшила. Это корректировка питания, кардионагрузки. В зале обладателям больших поп советуют многоповторный тренинг с небольшим весом (15-20 повторений по 3-4 подхода) Упражнения для всех одинаковые - приседания, выпады, отведения, гиперэкстензия, ягодичный мостик. Если ляхи и икры мышцатые, то осторожно разгибания в тренажере, жим ногами, выпады. Присед лучше в Смите и в широкой стойке. И поначалу лучше с тренером. Упражнения технически сложные.
Может еще кто что дельное скажет