Я вообще не смогла. Ни разу.
Я - УГ по сравнению с половиной из здесь присутствующих. Ни велики, ни пестики, ни танцы, ни жесткий кач. Дармоедка надомница

Я ни одного не могу сделать,двоишница

Нолишница

наверное.. что-то скоро два года как скачу регулярно, а все равно простыла , правда, пока чуть-чуть, может поэтому и чуть-чуть..

Добавлено спустя 52 секунды:
Девочки, а мостик сделать?! Я пыталась, даже руки не поднимают... это я одна такая бестолочь?!

Я на сушке при конкретном дефиците калорий занималась на износ и еще бегала в холодрыгу. И не помирала при этом.
Но мышцы у меня при этом не выросли. А силовые конкретно упали.

Сейчас у меня тренировки на увеличение силовых показателей. Которые при дефиците калорий не вырастут

Gurami,
понятно, т.е. при моем желании стать сухонькой старушкой мне не страшно?

Алю, Я вчера облегчённый вариант "колесо" делала, поэтому готова была и на одной ноге стоять. Полный для меня - мука мучная. Именно рукам тяжело. Причём не на входе в позицию, а уже в статике

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

Ну так не бывает сухоньких старушек с избытком калоража))))

Мне сухонькие тоже больше нравятся, чем полненькие. И пофиг на морщины

я не доделала последнюю неделю Революции, а там в 12 треньке отжимание стоя на мостике Я его одну неделю сделала, а сейчас вряд ли смогу при таком состоянии здоровья

Наоборот, это очень хорошо.
Силовые в сочетании с кардио и дефицитом для сухости - самое то. И жир уходит и мышечной гипертрофии нет.

да.. вот, его родимого я там и нашла , я заменяла другим, ну ваще никак

Пистолетик, утяжелители, бег 42 км, стойка на голове.... какие молодцы

Это уже ваша гибкость и растяжка.
Позвоночник должен хорошо тянуться, мышцы спины должны быть сильные.
Вы себя всем телом держите в этой позе.
У нас на силовой растяжке тренер даёт этот мостик иногда - и делают всего 3-4 человека,реально тяжело. Я делаю, но мне пипец,тяжко.

Заразиться можно всегда,хоть на голове скачи
Самое главное - как организм борется с инфекцией. Проходит ли без последствий за пару дней или выливается в тяжёлые бактериальные осложнения.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

Жор по ночам

Неле,
Мне везёт - ночью нечего жрать, а запасов у меня нет до вечера сжирается все, остаётся китикет и че-нить не очень вкусное

Всем привет!Не сдаваться,не болеть!
Девушки,кто ходит в зал,подскажите -между подходами сколько отдыха?Минута,полторы,30 сек...?? Мне пока не привычно считать кол-во раз,сбиваюсь,забываю считать...Привыкла по времени и под указку . Вчера так нормально меня прогнал Евгений,так хорошо!
Из новых наблюдений-на одну толстушку три дрища,как девочки так и мальчики(подростки).Обратила внимание,что вновь прибывшим девушкам нагрузку дает без утяжелений,к каждому индивидуальный подход.
Кто спрашивал про термоноски,на СП идет закупка.

Как душевненько я поспала Еле вас догнала)) У нас дождь идет...

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
По поводу болезней - болею оочень редко, тьфу-тьфу. А с температурой - этой весной крайний раз , но первый раз три года. Градусник дрма и ртутный и и детский, ртутным редко пользуемся - слишком долго ждать, а по показаниям разница максимум в 0,1 градуса. Торт не хочу, почитала описание - это не мой вкус.Так что я не мечтательница о затрахане

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
После тренировок 3 уровня так опа болит, понятно, на что нацелены

Kote'ka,Тоже спать хочу, но не могу уснуть, а надо бы. Может силенки появятся...
Я, кстати, тоже в штрафниках буду. Я когда болею вот так вот вялотекуще, жру как не в себя Ну и вдобавок не занимаюсь. Так что тоже плюс на весах

а я счастливое исключение из этого правила
спасибо за фотку торта - оказывается, я его ела летом
там же тонкие коржи бисквита с чемтоещё? не могу сказать, что прям в буйном восторге
полет мне больше нравится...хотя, я его уже года полтора не пробовала точно

Как штрафуют? Сто отжиманий вне очереди?

Всем приказ -быть здоровыми!

Капуцин,Полет весной покупали. Прямо фу какой сладкий. Чего я в детстве обожала его? Не из чего было выбирать, видимо,
Простоял в холодильнике единожды надкусанный и отправился на помойку