10 км это обычная ежедневная уже. Есть дни,когда меньше бегу,как сегодня - 7 км. Но темповая. 400метров за 1.38-1мин50сек. потом 500 метров по большому кругу,асфальт. отдыхаешь)))
в субботу будут краевые соревн. шоссейка. я,как ветеран заявлена ужас-ужас
а 4 ноября др у тренера.каждый год все ученики бывшие и настоящие бегут с ним от Партизанска до Находки 42 км. я 21 планирую пока. и то страшно

Ящичек*,
Призовые какие ? Или только кубки - грамоты ? Меркантильная я ..да ?))

Мы будем за тебя болеть! И гордиться!

Круто.Очень здорово, я вам даже завидую по-хорошему.

Если я дома не позавтракаю, плотненько , то следующий прием пищи будет в 21-00 по приходу с работы , поэтому утром каша овсяная, бутерброд , кофе обязательно, хотя есть я хочу не раньше пары часов после пробуждения


Завидую, тем, кто может на работе чайку, кофейку, конфетку по смаковать

я когда завтракаю(завтракаЛА) как Вы, только вместо чая-кофе, в 11 часов уже сгибаюсь пополам от голода. Как вам хватает дотерпеть до 14 часов?

Ящичек*,
Да фиг знает )) если в сумашедшем рабочем процессе ..иногда...извините по маленькому некогда сбегать ..не то - что пополам сложиться ..и в четыре часа только голодное пищание кишек напоминает об отсутвии конхветки и борща ))

Низкопрофильная,
Почему нельзя на работе? А обед перерыв законный?

Я завтракаю и дома и потом на работе второй раз. Если не так - всё уходит в бока

ой,Ира, о чем ты впереди меня побегут юные дивчины 13-15 лет, у которых темп 3.15 что ли на км. я там как черепаха среди них буду но задача у меня: адаптироваться к соревнованиям,к массовым забегам, адреналину при забегах.
Но все равно болейте!!! мне это поможет!

не представляешь,как я рада, что попала в этот коллектив! жизнь сделала очередной зигзагообразный виток.

У на, так же. Прям едят - едят часов до 14

Ящичек*,
Я в восхищении от 21км. Да и от 10. Да и от 5

О!я об этом даже не задумывалась вообще пофик мне))) пробежать бы быстрее,чем на контрольной тренировке - и то радость

Ящичек*, 10 км круто , прям по белому завидую, кардио для меня больная тема, бывает иду спокойно, а бывает, как кота за шиворот себя волоку. На мужа всегда с ужасом смотрю, он как жеребец носится, хоть по стадиону, хоть на дорожке, хоть на элипсоиде.

Ящичек*,
Я тоже буду болеть !
ну и пусть бегут дивчины ! А ты беги Гордо - тыж в статусе ветеран !

belladonna,
Да я как то писала про свою чудесную работу , отмену обеденного перерыва при 12-ти часовом рабочем дне

Я так то не согласна сидеть без пищи насущной , ношу с собой орехи, воду, печенюшки, яблоко,
Вот горячей пищи нет

belladonna,
Вы пистолет 100 раз, я бегу - обе друг другом восхищаемся

Че за реклама на вм?емс трени

Слушайте,девчули, а как рассчитать рацион на день, сухой паёк?
Если едем на целый день? Нас будет примерно 8-10 человек, надо рассчитать сколько чего взять,чтобы хватило на завтрак-обед-ужин.
Готовить будет негде, только сухой паёк и термос с чаем.
Сколько чего примерно? А мы потом распределим.

Низкопрофильная,
Идиотизм и дебилизм...прости..но скоро к вашим травмированным придут хроны от ЖКТ((надо отстаивать хоть как- то свои права ..

Неле,
Записывай
Завтрак- сухарик
Обед- сухарик и вода
Ужин .... не нужен
Я щедрая