Сядь сначала на ровной поверхности. Садись ежедневно,сиди по несколько минут. С вытянутыми вверх руками. Потом постепенно переходи в минусовой уровень. Ну и разогретой нужно в шпагат выходить,а не жахаться в шпагаты в любом удобном и неудобном месте, ты ж не Волочкова

о, какой мне сегодня истеричный мужчина встретился на пути. вот повезло ж кому-то(((подумаешь, притерла его немного. чего так вопить-то? сосед со 2 подъезда. офигеть, чел заработал на хату в 15млн и на авто в 3, а с эмоциями справляться не умеет. прям удивительно мне такое)

Добавлено спустя 38 секунд:

мож не сам заработал, а женился удачно

Неле,Ира так я же занимаюсь)) конечно
На ровной я отлично
Хочу в минус начать

Ну и самый главный вопрос как вставать потом с этого шпагата на весу?

Добавлено спустя 59 секунд:
belladonna,Чем притерла
Машиной?

Или в ипотеку и кредит И сроки платежей на носу. А тут Белла со своими притёрками

точно , за машину ещё не расплатился, а её уже притерли

При помощи мышц. Мышцы кора у тебя хорошо развиты?

я извинилась раз 15 и ессно все оплачу или я или моя страховая. ну едь ты уже с богом, неееетт, он мне еще столько времени тележил, как я ему испортила сегодняшнее утро, настроение.
Вот реально можно себе испортить настроение царапиной на бампере? Я уже сама бы через 5мин забыла, да и вообще бы никому ничего не предъявляла, а тут..прям трагедия

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
блин, я смотрела на него-и прям вспомнила зануда=простатит. Так весело стало, еле сдержалась

Anzhela5,
Если ты на минусовой уже замахнулась, значит и мышцы должны соответственно быть готовы, чтобы удержаться и потом встать. Я пока о таком и не мечтаю, довольствуюсь обычным.
Покаж свой шпагат нам

мой шпагат-это буква А

Видимо да А как водители всякие матерят или учат тех, кто по их мнению не уступил или ещё как-то обидел. Тоже ведь не от хорошего настроения

Ш@лунишка, какой животик стал, мммм, красота

Я мужу всегда говорю, если его кто-то подрезал - у человека явно геморрой, представь как ему больно сидеть

Я уже 2 недели не растягивалась, мне этого прямо не хватает, никак по расписанию не попадала. Он лучше массажа на меня действует.

Ш@лунишка,
Животик , красота

Есть у меня сосед по дому, если оставляю на ночь машину под домом, всё учит меня экономно парковаться, типа слишком шикарно встаю
Ну я его один раз и поджала ровно настолько, сколько он мне показывал на столбиках. Чота не выехал, ждал, пока выйду и уеду, потом ещё и мужу жаловался

Anzhela5,
Шпагат ты и так умеешь , выходи из зоны комфорта- делай упры, которые не умеешь, надо мышцы удивлять

С закрытия рта Ну правда, без пересмотра питания не похудеть.
А остальное - физические нагрузки - от количества лишнего веса зависит и состояния здоровья.

Добавлено спустя 10 минут 41 секунду:
Как же некоторые не могут простить свекровь за то, что она свекровь, даже когда она уже умерла Или за то, что наследства не оставила?

А некоторые оказываются считают, что умершие родственники озабочены ТАМ тем, чтобы у родных, оставшихся здесь, плюшек побольше было

ТМvl,
я из за этой темы так загрузилась со вчерашнего дня.....прям плохо мне.

Виза, плюнь. Всех не переделаешь. Я удивляться не перестаю, но на себя как-то научилась не примерять.