1. вода! пьете ли Вы воду во время такой длительной прогулки? и сколько?
2.обувь.
3.непривычная телу нагрузка.
4.температура воздуха и влажность((например,у меня отеки сильные летом. в гк - вообще стопа вырастает на 1,5 размера)
если воду пьете как положено, обувь удобная(не сандалии и не слипоны) и организм в принципе адаптирован к таким нагрузкам,
то: 5.сходить к врачу (терапевт,нефролог, кардиолог, гинеколог..)

imer&,Поздравляю! Страсти и стабильности
А погода сегодня мерзкая, да. Меня вырубает на такую погоду

что конкретно болит? колени? чащечка коленная?справа или слева от колена? ахилл? крестец? шея?спина? подлопатки давит? печень? желудок?
я бегала как хромая лошадь.реально. и у меня болело всё: коленные чашечки, латеральные связки,ахилл, крестец,плечи,шея. пока меня не сфотали и на видео еще не показали. быстренько перестроила технику. потом пошла к тренеру. и еще полгода болела латеральная связка(справа,на сгибе колена). но я уже знала,что это не сустав и не атеросклероз и т.п.(что мне ставила ремватолог ) эти полгода я бегала в тейпе и ортезе. потом прошло само. сейчас надергала ахилл. второй месяц болит... и это пройдет.
У всех бегунов где-то что-то болит. когда сильнее,когда слабее...
Как вариант: затейпируйте место боли и понаблюдайте.
Кстати, что с кроссовками-то? разносились или так и жмут?

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
imer&,
с годовщиной вас! как там в Ха? тепло,небось, солнечно, мошкливо?

Какое точное слово!

Valiko,
Офигенский у Вас пес я вообще собак люблю. Наша тоже терпит. В будни муж часов в 8 утра гуляет, а в выхи и в 11 может пойти

Ящичек*,
1.а это длительная прогулка?! воду не пью во время прогулки так как вода просится наружу почти сразу , а идти перебежками от точки до точки нет сил
2. обувь удобная
3. соглашусь для меня непривычная нагрузка , но я ее не чувствую
4. к врачу иду на следующей недели
спасибо за ответ

радость,
12км в день? ты в отпуске, или просто так 3 часа в день решила посвящать ходьбе?

belladonna, какие три часа?! Посмотрела свои прогулки 2 часа максимум

радость,
бодренькие "прогулки")))когда я гуляю, у меня 4.4 скрорость показывает самсунг мой

belladonna, мои показатели 11,10

11км/ч?это ты называешь "хожу"?)))
я может, забыла физику, но вроде ходьба человека 4-5км/ч

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
и почему тогда 2 часа 10-12км
ничего не понимаю

Там так, тепло, пух- фууу, мошки нет


Распятие модных ВМ будет? Ну про мою печальную одежду?)))

Я вообще не модная, мне нравится.
На левой брови что?

у всех нарисованы, а у меня свои, ну вот какие есть

https://lady.mail.ru/article/495611-tes ... -podhodit/
кто еще не купил купальник?

MIRNAYA,
Мне сказали, что мне нужен красный слитный купальник, как у Памелы Андерсон. Где взять сиськи к этому купальнику- не сказали

А МНЕ НОЖ нужен

В соседней ветке расскажут)) и покажут даже

10-12км - это да, длительная прогулка.если целенаправленно идти,а не от лавочки до лавочки,от магазина до магазина.

потому что 11,1 - это темп, а не скорость. 11минут на 1км. так и выходит, что за 120минут 10-12км. нормальная прогулка. не слишком быстрая,но и не вялая.
с водой нужно что-то делать. у всех,конечно,разные потребности, но почки активно работают.
а сколько Вы в таком режиме гуляете? неделю?месяц? каждый день или раз в неделю?

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:

ыыы.. забыла про пух.. помню, в съемной кв. был балкон открытый. июль - как январь. белые сугробы. на балкон выйти нельзя
ты не видела?как там в это время бегуны? чем спасаются?

Хаска,
Мне не хочется в соседнюю ветку
MIRNAYA,
Зачем тебе нож?