не советую - желудок сорвать - раз плюнуть

Аллан Карр рулит!!!! у меня мама всю жизнь курила,в 50 лет бросила,даже и не вспоминает! до этого несколько раз пыталась ,ничего не вышло! такие дела.Читайте и выздоравливайте!

Проводили эксперимент "Бросаем курить!" о ходе которого недавно писали в газете"Антенна".
Набрали несколько курящих добровольцев и каждый из них пытался бросить курить различными способами в т.ч. 2 человека по методу Аллена Карра.
Эксперимент длился 12 недель, еженедельно участники давали отчет, у кого какие ощущения, впечатления, потребности и в результате :
- те, кто бросал курить по методу Аллена Карра - успешно бросили.
- те, кто бросал по другим методам - срывались, в результате перешли на метод Аллена Карра и тоже успешно бросили.
Получается, что у Аллена Карра действенная методика.
ИМХО, все-таки у Вас Маска, еще нет действительно твердого желания бросить это занятие...

перечитать еще раз Карра
НО: его книга- это не таблетка, которую проглотил, и готово.
это, скорее, руководство к действию - если прочитать вдумчиво (может, и не один раз) и, главное,
ПОРАБОТАТЬ со своими мозгами,
принять для себя, что все что он пишет, действительно правда,
перетерпеть всего лишь несколько дней чисто физической "ломки"
и не проверять никогда больше, бывает ли "всего одна сигаретка",
то процент успеха будет очень велик

п.с. не курю 5й год
до этого курила 15 лет

Мне тоже подруга подкинула книгу Аллена Карра. Начала читать ради интереса и прочитала, что сейчас не курю уже 3 года . А до этого курила 8 лет. Мне помогло.

я без книжек бросила в один день. Не курила пять лет. Сейчас курю, когда выпиваю, потом болею жутко, дуууууууура

Я опять начала курить после Карра... НО!!! моя подруга уже 2 года не курит...

если курение привело только к психологической зависимости (часто такие женщины говорят - хочу не курю - год не курила потом опять начала), то поможет сила воли, психолог, книги и т.д.
если есть уже физическая зависимость, когда никотин встраивается в обменные процессы, (утром встаешь - первым делом сигарета, даже умыться не успела+куришь определенное количество сигарет в день/по часам) тогда желательна никотинзаместительная терапия + помощь психолога

Не в бровь, а в глаз!
Я тоже курила, около 8ми лет, все кругом бросали и снова закуривали, я честно говорила что бросать не хочу и не буду, как бы меня не агитировали за здоровый образ жизни. Потом как то заболела сильно, панкреатитом, неделю на капельницах, диета жесточайшая... боли ужасные, вобщем о сигаретах и подумать то страшно было. Через неделю стало полегче и я с удивлением отметила что вроде покурить не очень сильно тянет... вроде и хочу, но не так чтобы очень... Решила для себя: раз уж не сильно хочу, то зачем себя заставлять, ну когда захочу сильно - обязательно покурю. Главное: НЕ ЗАПРЕЩАТЬ СЕБЕ! иначе тут же хочется запрет нарушить. В первое время когда выпивала - очень хотелось затянуться, я и затягивалась, но только в кайф себе, пару тройку затяжек хватало... потом по трезвости вспоминала сигарету вчерашнюю и как то ощущение было - как будто испачкалась (почему то такое ощущение от сигарет было, этот запах, вкус, фу-фу-фу). Через некоторое время перестало тянуть даже "выпимши". Сейчас могу себе позволить выкурить хорошую кубинскую сигару, редко и ТАК ВКУСНО! А про сигареты вспоминаю с чувством легкого недоумения: как столько лет мне нравилось курить эти опилки? сколько дыма осело у меня в легких? (помню после того как покуришь - не хочется дышать на окружающих дымом, сделаешь пару-тройку глубоких выдохов - так еще столько дыма выходит, а кто, спросите себя так делает? да в принципе большинство даже этим не заморачиваются, представляете это все в легких оседает, каждая выкуренная сигарета в наших бедных легких... и мы носим этот дым в себе). И еще мне очень нравится сейчас что руки не пахнут табаком Да и вообще я хочу сказать что от того что не курю сейчас - я ничего не потеряла, абсолютно ничего!

Maska-31
я просто взяла и бросила когда познакомилась с некурящим мужем, как представила что ему наверно неприятно меня целовать.
а он только был рад

эх, как я вас понимаю
курю 16 лет
что я только не ой, ошибочка вышла... - кодирование, книги, таблетки, иглоукалывания, заменители табака, жевачки, некурящие мужья и т.п. фигня
2 раза завязывала сама, хватило на 6 мес
первый раз страдала недели 2, потом на убыль пошло
второй раз как отрубило (был повод)

эх, а толку. щас курю снова
блин, нравится мне курить как не странно это звучит
кайф я получаю от процесса

короче - вывод - ТОЛЬКО СИЛА ВОЛИ и все! Надо тупо перетерпеть пару недель, потом через месяц-полтора еще наплыв, потом через 6 мес еще
вытерпеть надо
но ночами курить во сне будете еще оч и оч долго

все остальное фигня

У меня мама курит, ей уже 46 лет. Я ей говорю что ооочень не красиво, особенно преподавате

курильщица, я такая же... Я и бросать-то не хочу, ну, нравится мне этот процесс, говорят, в китае изобрели электронную сигарету, она как настоящая, дым пускаешь, только без запаха и не вредно, картриджи только заменять надо, вот мечтаю, чтоб и до нас такая диковина доехала. А то и правда одежда пахнет, да и кожа ухудшается. Но сама бросить не смогу.

этой диковиной на фарпосте уже с год как торгуют через аукцион..приобретайте

Есть качественный способ бросить курить. Вернее там не столько бросить, сколько изменить отношение к курению. А, если желание есть именно бросить и оно сильное, то можно и бросить сразу.
Если есть вопросы - пишите в личку.

Я прочитала книгу..., не курю год .
Взгляд на эту привычку действительно поменялся...
Читается не очень легко, главное задумываться над прочитанной информацией...
На мой взгляд нужная вешь... попробуйте..

Хорошо сходить в кунст камеру и сравнить лёгкие курящего и не курящего

была, видела
не помогает

после завязки с куревом, легкие в теч года ощищаются

Курила, курю и наверно буду курить, но........очень хочется не курить - ненавижу запах дыма, и волосы воняют и ребенок пытается со мной бороться