Да не жрать это точно, но все равно считаю что надо просто все в меру, например вот надо есть 3 раза в день и не есть после 18:00, а по выходным можно и мороженое или шашлычок т.е., разгрузочный день без него никак, т.е., сладкое только по выходным ну и жирное тоже.

А вот кто себя морит голодом потом еще больше наберет это 100%, и не надо забывать есть по утрам это залог стабильного похудания хотя бы кашки типа быстров или бишоп они вкусные и полезные, но и гречку не исключаю, но просто утром ее надо греть и честно говоря лень проще запарить пакетик кашки и будет счастье :)

kovtata

Вот именно так
Научилась в супермаркете проходить мимо рядов со сладостями,только по утрам ем булочку с чаем ,чай пью без сахара уже несколько лет,привыкла,а муж если случайно отхлебнет из кружки,говорит,что ужасная гадость,а мне вкусно Еще привыкла вместо хлеба есть огурец Может и странно,но зато полезно.
Но у меня есть такая проблема,что не могу есть несколько раз и помалу,я могу и раз в день поесть,но огромную тарелку.Если съем мало,то постоянно чуствую голод и ищу,чтобы еще сожрать.
Вот как-то мне удалось похудеть на 6-7 кг и все.Вес держится и никуда не уходит.Надо что-то делать,ужасно не нравятся бедра.

Надо заставить себя есть 3 раза в день, только так иначе не получиться, режим это залог успешного похудения.

Ищите комплекс упражнений бодифлекс для бедер ничего лучше нет как мне кажется, что касаемо торчащих ключиц это естественно т.к, чтоб тело было равномерным его надо тренировать чтоб не кости были а мышцы и ничего нигде не висело, но только в меру!

А вот еще вспомнил гиперэкстензия тоже хорошее упражнение попа, спина будет просто класс :)

Это что такое?


Спасибо,надо попробовать.


А у меня кости везде торчат,только на бедрах жир..Ну почему так?

девочки..молокочай это что?

Поли-Кристи
это 1,5 литра нежирного молока (1,5-2,5%) и зеленый чай

Про гиперэкстензию тут можно почитать http://ru.wikipedia.org/wiki/Гиперэкстензия

и вот тоже полезный тренажер картинку креплю :)

Кстати в Японии я как то пробовал такой чай в переводе на русский по моему так и называется молочный чай, только он в виде порошка разводишь и пьешь мне показалось вкусно :)

Ой,у меня есть такой)

интересно с помощью такого тренажера руки худеют?

Присоединяюсь к вопросу насчет чая. Скажите, надо заварить зеленого чайку и добавить в кружечку молока. Я правильно понимаю?

Если правильно его использовать он задействует практически все тело и руки в том числе !

Нет, не правильно. В 1,5 литрах молока заварить 2-3 ст. ложки зеленого чая, и пить в течение дня. Плюс дополнительно вода.

А я еще кручу обруч на 1,2 кг. Правда уже легко, хочу утяжелить его. Тоже кстати эффективно. И конечно нужен спорт.

т.е. молоко д.б. кипяченым что ли?

Поли-Кристи
Да. Довести до кипения, потом бросить чай.

А мне нормализовать вес помогла простая водичка. Если хочу есть, но понимаю, что ещё не время, то вместо чая/кофе и конфетки/плюшки, пью водичку простую. Если очень жрать хоцца - горячую (сколько могу терпеть) пью. Горячая водичка очень хорошо аппетит отбивает.Особенно летом хорошо получается:-)) Зимой всё равно больше на еду тянет:-))