На 7-й неделе запретили ходить на каблуках, двигаться, а про лестницы вообще речи быть не могло. Честно берегла себя как фарфоровую куклу, но сейчас чувствую, что дальше уже не могу так, в силу подвижности характера. Вот и думаю, что лучше йога или бассейн...К организму стараюсь прислушиваться, но тихо, ничего пока не слышу в плане тонуса

Подскажите, где сейчас можно заниматься каким-нибудь спортом для беременных. И сколько стоит?

slonik81
смотря каким спортом :)
могу порекомендовать бассейн. в Восходе такие занятия есть вт-чт-сб в 12. по цене что-то около 250 р/посещение. если брать абонемент несколько дешевле

jansen
я все время танцами бальными занималась, но вот недавно перестала и очень скучаю по ним. Надо обязательно чем-то заняться. прочитала тут про планету детей, но время у них какое-то непонятное. вот и думаю, что еще у нас в городе нашем есть в районе первой речки или центра

Девочки, мож кто подскажет, где есть выбор тренажеров для дома? Такие, знаете, которые большие, включающие в себя и беговую дорожку, и велотренажер, ну и пр. навороты!

Mrs.Addams
Чет я таких не видала, просто разных дорожек и велотренажеров и прочих много в Олимпе на Некрасовской, в Спутнике на Калинина.

у меня сейчас третья беременность, 7 недель. до беременности занималась в тренажерке по 2-2.5 часа 3 раза в неделю. решила, что достаточно тренированная и продолжила тренировки во время беременности, прям во время тренировки начались коричневые выделения, угроза выкидыша. вот щас лежу, пью лекартсва, жду, когда обратно все прирастет. первые беременности вообще отходила без проблем, правда и в тренажерку не ходила.
конечно теперь мне-дуре понятно, что со штангой выпады делать нельзя, нельзя делать упражнения с утяжелением. но вот вопрос, когда у меня все устаканится, можно ли хотя бы пресс качать и на велотренажере заниматься? уж очень мне физ нагрузки не хватает

вы это серьезно спрашиваете?
мне кажется, тут уж нее до выбора- либо ребенка сохранить, либо пресс качайте и на тренажерах занимайтесь дальше. одна.

Дарла
Из тренажеров оставила только беговую дорожку в режиме быстрой ходьбы с уклоном и дома велотренажер. Контроль нагрузки - чтобы можно было легко разговаривать. Тонуса нет, малышу нравится, ведь ускоряется кровоток, в крови больше кислорода ну и плюс мое хорошее настроение.
А, ну и вес. За весь срок +4,5 кг

я ж не говорю, что прям щас побегу заниматься, а собираюсь пойти, когда все в норму придет. не думаю, что, если все хорошо и нет угрозы, лучше ребеночку, когда мама на диване лежит всю беременность, жир наращивает, чем занимается умеренно спортом. и потом диагноз угроза выкидаша часто снимают во время беременности.
у меня есть, с чем сравнивать. если первую беременность, я берегла себя, конкретно лежала на диване, никаких физ нагрузок. ребеночек родился очень крупный, гипотонус, слабенький физически. сколько я сил потратила, чтобы все в норму привести - еждневные зарядки, массажи, занятия в бассейне и т.д.
то вторую беременность я очень активно отходила - бассейн, море, пешие прогулки по сопкам с коляской впреди в быстром темпе. малыш родился с нормальным весом, очень крепкий и физически развитый

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:

спасибо за инфу. это вы со старшим всего 4.5 кг набрали?
я с первым 24 кг

Дарла
Такая же фигня, интенсивно тренировалась до беременности, когда забеременела в спортзал не ходила, но на сноуборде каталась вполне. Потом была гематома в 8 недель, угрозу сняли только в 16 недель, а к этому времени уже и вес поменялся и фигура, в спортзал не пойдешь, будет слишком резкий скачок нагрузки. Из тренировок остался бассейн (для беременых, но в Союзе достаточно серьезная тренировка), каждый вечер пешие прогулки по 4-5км.На роликах каталась. Конечно, по залу скучаю, но рисковать не хочу, так что все в меру. Пресс безусловно отпадает, пока вам снимут угрозу будет уже не до кубиков и из всех тренировок это едва ли не самая опасная. Да и кстати, не всякий спортзал вас с пузом пустит, это все-таки большая ответственность.
Ну и греет мысль, что мне уже немножко осталось, а там снова в зал к гантелькам, тренажерам и любимому мешку

Дарла
Нет, со старшим я набрала 21 кг Именно поэтому слежу за каждым граммом веса сейчас, за тем, что и когда я ем, ну и не бросаю кардиотренировки. А в первую Б врач при слове "спорт" сделала страшные глаза и категоричное "низзя", хотя и намека на угрозу или тонус не было.
А пока у нас с пузиком прибавка 4,5 кг, для сравнения, на том же сроке 4 года назад было уже +11кг Кстати, я еще делаю упражнения на попец и ноги, только выпады без утяжеления и сократила их кол-во до 8. Ориентируюсь опять же на самочувствие, пульс и пузо, если вдруг будет напрягаться - оставлю только кардио

_malinka_
ты молодец! так держать! прибавка в этот раз точно в норме будет. как я тебя понимаю, сама большой вес набирала, потом уж очень тяжело набранные кг сбрасывать, теперь бойюсь лишний грамм прибавить

Лапочка
читала твои отзывы о союзе, загорелась. оклимаюсь и туда!

девчонки, вы прям пример для подрожания

девочки, я конечно никого не призываю лежать на диване, но и к физ. нагрузкам нужно подходить тоже с умом, внимательно слушая свой организм.
я всю Б вообще ничем не занималась, правда начиная с 7 месяца был у нас ремонт, сама вплоть до дня родов прыгала с кисточкой и мастерком под потолками
тем не менее, за всю Б набрала я порядка 13-15 кг, до Б весила 58-60, рожать шла 77кг.
через месяц после родов вес был уже 57 кг, за счет ГВ и диеты при кормлении. так как было КС- пресс не покачаешь, со спортом тоже не сразу дело пошло.

Aurum
Да мы и говорим в общем=то о полезной физнагрузке, а не о том, как навести фигуру во время Б:)) У меня за первую Б оставшиеся после родов 10 кг ушли за полгода сами собой, но Боже мой, как же тяжело было выходить из рд бегемотом и носить беремчатые вещи с лялькой на руках! Да и просто носить беременное пузо впридачу с лишними килограммами тоже ни-ха-чу.
Так что слежу за питанием и не отказываю в удовольствии тренировок

во-во, именно удовольствие, кайф получаю, когда тренируюсь. хотя всю жизнь спортом не занималась и никак не понимала людей, которые с удовольствием ходят на тренировки.

Привет всем! Очень хочу позаниматься йогой для беременных, только где узнавала время в основном дневное, а я никак не могу пока еще работаю. Подскажите может где-нибудь есть занятия хотя бы с 17.30. В обычные группы по йоге не берут.

krolik_bany8
пользуйтесь поиском
на главной странице раздела есть путеводитель, там есть нужная вам тема Бассейн и йога для беременных.

Просмотрела все 45 стр, там даже 2 раза задавали мой вопрос:), но к сожалению ответа я так и не нашла. Есть одни и те же места в которых занятия проводят либо с утра, либо самое позднее 17.00. Поэтому я здесь и задала вопрос.

krolik_bany8
Я ходила до 7 месяца беременности в обычную группу йоги (аграрна виньясана) в Олимпийце, занятия сейчас там с 20.30 Вт и Чт, длятся час. Правда, я еще до Б там занималась, поэтому мне сильно тяжко не было, просто некоторые асаны не делала