Часть первая

Родительские вопросы из серии «Как подготовить ребенка к осенне-зимнему периоду?», «Как повысить сопротивляемость детского организма простудам и укрепить иммунитет?» особенно актуальны сейчас, с приходом первых осенних холодов. Самый распространенный ответ на всю серию, получаемый из уст профессионалов — займитесь закаливанием. Простой и очевидный ответ о простой и доступной каждой семье процедуре, тем не менее, не увеличивает число сторонников и апологетов данного способа решения вечной проблемы детских простуд и не уменьшает поток аналогичных вопросов в следующем году.

Почему? Почему родители с гораздо большей охотой предпочитают довериться химической промышленности разных стран и готовы кормить свое болезное чадо всевозможными таблетками, суспензиями и настойками из разряда иммунномодуляторов и стимуляторов? Ответ на этот вопрос столь же прост и очевиден, как и на первый вопрос статьи. Потому что так проще. Таблетки и фармацевтические препараты не требуют от родителей столько сил, терпения и дисциплины, сколько требуют закаливающие процедуры.

Закаливание — суть и принцип

Закаливание ребенка — это комплекс мероприятий по повышению устойчивости детского организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий. Принцип действия, а точнее воздействия, основан на способности организма приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды. Непосредственный закаливающий эффект достигается путем систематического, многократного использования закаливающих факторов: солнца, воздуха или воды.

Почему переохлаждение зачастую становится причиной простудных заболеваний для незакаленного ребенка? Что происходит в организме? На холод он реагирует следующим образом: сосуды суживаются, кровоток затрудняется. Особенно это касается сосудов верхних дыхательных путей и головного мозга. В слизистой носоглотки нарушается циркуляция крови, из-за чего скапливаются продукты обмена и облегчается проникновение болезнетворных бактерий и вирусов.

Закаленный организм этот процесс уже многократно отрепетировал. Систематическое воздействие холода укрепляет сосуды, изменив их ответ на перепады температуры. Они, как натренированные мышцы, мгновеyно реагируют на холод: резко сужаются и резко расширяются, активизируя при этом процесс кровообращения и помогая клеткам дать отпор вирусам и бактериям. Именно в этой мгновенной реакции закаленного организма и заключается секрет более редких случаев простудных заболеваний, либо более скорого процесса выздоровления.

Кстати, существует и еще одна причина более внимательного отношения родителей к теме закаливания. Закаливание — процесс актуальный не только для детей. Идеальный вариант — совершать эти процедуры вместе с детьми, проводя, тем самым, с ними больше времени и прививая собственным примером в них вкус к здоровому образу жизни. Начать закаливающие процедуры никогда не поздно. Главное — их не заканчивать. Это — одно из самых важных правил закаливания.

Правила закаливания

Если вы всерьез задумались о необходимости закаливания и готовы сделать эти процедуры жизненным правилом и для себя, и для ребенка — помните, есть три главных правила их выполнения. Регулярность и систематичность выполнения, постепенность увеличения нагрузки и отсутствие фанатизма при использовании.

Регулярность и систематичность важны потому, что прекращение процедур даже на короткий срок ведет к потере закаливающих привычек. Поэтому если перерывы все же случаются, то начинать закаливающие процедуры надо заново, вновь приучая ребенка к воздействию закаливающих факторов.

Постепенность снижения температуры воды или воздушной ванны при закаливании необходима для того, чтобы детский организм мог приспособиться к холодовому фактору. Только при медленном переходе от слабых нагрузок к более сильным обеспечивается оздоровительный эффект процедуры.

Отсутствие фанатизма в применении методик закаливания заключается в том, чтобы осознанно подходить к их выполнению. «Все и сразу» здесь не сработает. Необходимо учитывать возраст ребенка, состояние его здоровья, индивидуальные свойства организма, а также знать, что закаливание приносит пользу здоровью, если проводится на фоне хорошего настроения, и понимать, что именно происходит в организме ребенка при совершении закаливающих процедур.

Вот например, знаете ли вы, что происходит при экстремальном закаливании из разряда «все и сразу»? Утверждения из серии «ребенка нужно сразу обливать ледяной водой, а еще лучше окунать в холодную ванну или в прорубь» — заблуждение. На самом деле погружение в ледяную воду — сильнейший стресс, к которому невозможно быть готовым. Чтобы справиться с его последствиями, надпочечники выбрасывают в кровь огромные дозы адреналина, что негативно воздействует на нервную и эндокринную системы.

Безусловно, закаливающие процедуры связаны со стрессом. Но задача родителей вызвать не сильный и неожиданный стресс, подавляющий иммунную систему, а так называемый «физиологический стресс», активизирующий защитные силы организма.

«Отсутствие фанатизма» заключается также и в том, чтобы прежде, чем начать закаливание, обратиться за советом к наблюдающему вашего малыша детскому врачу.

Отношение к закаливающим процедурам разное и у специалистов. За комментариями по этому вопросу мы обратились к консультантам Владмамы.

Ольга Анатольевна Клушина, врач-отоларинголог:

«Сама я обливаюсь холодной водой много лет. Главное, чтобы мама не испугалась! Вначале стоит обследовать ребенка у педиатра: сделать экг, проверить легкие и т. д. И соблюдать правила. Вода из колодца или водопровода, например, должна быть оставлена на ночь в помещении! Сама процедура: утром после легкого обмывания лить воду на темечко. Она должна стекать равномерно по телу. Все! Затем обтираем и вынимаем сразу из воды. В этот момент происходит выброс гормонов. Если температура тела повышенная, обливание не прекращать!! (Поэтому мама не должна быть слабонервной). От одного раза переходим на второй (утро и вечер), воду тоже постепенно делаем все похолодней и похолодней. Это я рассказала о том, как обливаюсь сама.»

Ирина Владимировна Ефремова, аллерголог-иммунолог:

«Да, есть много подтверждающих примеров, что закаливание очень благотворно влияет на иммунитет. Дети гораздо реже болеют, их вегетативная нервная система начинает лучше работать, общий тонус организма становится гораздо выше. Способов и литературы по закаливанию — море! Мне больше нравится способ постепенного снижения температуры воды для обливания и начале процедур закаливания с лета с комнатной температуры и с ножек, постепенно поднимаясь.

Анализируя отношение родителей к закаливанию, я вижу крайности. Очень часто бывает полное отрицание пользы (или признание ужасного вреда) и, напротив, отношение как к всеобщей панацее! Но это с любым методом лечения происходит практически всегда. „Что одному хорошо, другому — яд!“»

Так что, специалисты — тоже за осознанность. Выбрать из массы существующих вариантов закаливающих процедур — достаточно просто. Важно лишь осознавать цель и знать особенности вашего малыша.

Тем более, что способов закаливания существует очень много. О них — наш следующий материал.